2020-12-09 11:39 老娄康健说

秋天多吃红薯,能抗癌、减肥,但有3个禁忌不能忘,早知早受益

吃红薯的利益:

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利益一:抗癌作用

红薯中含有厚实的β-胡萝卜素、叶酸和维C,这三种营养物质都是具有抗癌作用的,也可以抗氧化。同时其含有高含量的膳食纤维,能够有效地促进肠道蠕动、预防便秘、预防结肠直肠癌等。

利益二:美容养颜,减肥

红薯含有厚实的膳食纤维,可以清算肠道废物,将毒素与废物 *** 起来,排挤体外,维生素还可以在肠道内造出新细胞,促进新陈代谢。而且红薯又是低脂肪,低热能食物,做主食吃的话,可以削减其他食物的进食量,也是可以减肥的。

红薯的3大禁忌:

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不能吃有黑斑的红薯

有黑斑说明有黑斑病毒,其在高温下也难以杀灭,食用进肚可能会引起食物中毒。

不能空腹吃

红薯空肚子吃,容易泛起烧心,反酸的可能性,而且红薯有一定的甜度,会增添反流的可能性。

红薯不能生吃

生红薯中的淀粉的细胞膜未经高温被损坏,很难被人体吸收消化。

你喜欢吃红薯吗?

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3 条回复
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    (2021-01-01 00:06:59) 1#

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      (2021-01-02 11:52:46)     

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    (2021-01-10 00:11:42) 2#

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